Quotes van lezers
Soms opent één inzicht een wereld aan verschil. In het boek lees je wat andere lezers ervaren.
Neem een kijkje in het No Stress Formule boek
Meditatiemomenten: uit je hoofd en in het moment
Ademhalingsoefeningen gecombineerd met mandala-kleurplaten. Rustig in- en uitademen terwijl je kleurt. Dit is mindfulness in actie.
Ademhalingsoefeningen gecombineerd met mandala-kleurplaten. Rustig in- en uitademen terwijl je kleurt. Dit is mindfulness in actie.
De wetenschap achter stress
Weten hoe stress werkt in je brein helpt je om er iets aan te doen. In begrijpelijke taal uitgelegd wat er gebeurt én wat jij kunt doen om het te kalmeren. In het boek vind je meer interessante WETENSCHAP-blokjes.
Prikkel je brein
Met prikkelvragen zet je jezelf dagelijks aan tot kleine, positieve veranderingen. Hier: hoe voed jij je lichaam vandaag met polyfenolen? In het boek zijn meerdere Prikkelvragen verspreid.
Met prikkelvragen zet je jezelf dagelijks aan tot kleine, positieve veranderingen. Hier: hoe voed jij je lichaam vandaag met polyfenolen? In het boek zijn meerdere Prikkelvragen verspreid.
Adem diep door
Veel mensen gebruiken maar een fractie van hun longcapaciteit. In dit hoofdstuk hebben we het over hoe je meer zuurstof en dus meer rust en energie in je lijf krijgt. Ook ga je zelf praktisch aan de slag met het vergroten van je longinhoud met fijne verantwoorde ademoefeningen. De oefeningen geven vaak direct resultaat.
Jouw transformatie begint hier
Deze Relax Hack helpt je om je inzichten om te zetten in blijvende verandering. Met pen en papier creëer je een plan dat écht bij je past.
Deze Relax Hack helpt je om je inzichten om te zetten in blijvende verandering. Met pen en papier creëer je een plan dat écht bij je past.
Laat oude overtuigingen los
Tijdens deze Relax Hack stop je met jezelf onnodig klein te houden. Tijd om het touwtje te breken, net als het olifantje op de afbeelding.
Denk je dat je ontspant?
Veel mensen ontspannen ’s avonds met een Netflixje. Helaas haalt dat niet de diepere spanning uit je lijf. Ontdek in het boek wat wél werkt.
Veel mensen ontspannen ’s avonds met een Netflixje. Helaas haalt dat niet de diepere spanning uit je lijf. Ontdek in het boek wat wél werkt.
No Stress Formule
Voor een Stressvrij Leven
Jouw eerste stap naar een stressvrij leven begint hier.
In dit boek ontdek je hoe ademhaling de sleutel is tot meer rust, helderheid en ontspanning in je lijf én hoofd. Je krijgt nuchtere uitleg, praktische oefeningen (Relax Hacks), mandala-kleurplaten en luchtige illustraties.
✅ Eenvoudige technieken die je direct kunt toepassen
✅ Werkt ook als je weinig tijd hebt
✅ Met plezier geschreven en dat voel je!
Dit is boek 1 van een unieke reeks van 8.
Verzamel ze allemaal en bouw stap voor stap aan een lichter, relaxter leven.