English

No Stress Formule
Voor een Stressvrij Leven

Op weg naar een ontspannen en relaxt leven. Meer rust in je hoofd en lichaam. Met praktische Relax Hacks.

Bestel op Amazon

Waarom dit boek jou wél helpt

Eenvoudig en licht geschreven

Geen lange theorie, maar helder en haalbaar.

Bewezen ademtechnieken

Gebaseerd op wetenschap én ervaring.

Inclusief Relax Hacks

Praktische oefeningen die ontspanning direct tastbaar maken.

Meer rust in je lijf én hoofd

Voel je kalmer, meer gefocust en veerkrachtiger, ook met een overvolle agenda.

Over dit Boek

In No Stress Formule - Sleutel 1: Ademhaling leer je hoe je met eenvoudige ademhalingstechnieken snel rust brengt in je lijf én hoofd. Niets zweverigs, maar nuchtere uitleg, impactvolle oefeningen en luchtige illustraties.

Je ontdekt:

waarom ademhaling dé sleutel is tot ontspanning,
hoe je direct verschil merkt in je stressniveau,
en hoe je deze technieken toepast, zelfs op drukke dagen.

In het boek vind je Relax Hacks die het effect versterken. Praktisch, haalbaar en met een vleugje plezier.

Bekijk binnenkant

Ervaar hoe één simpele oefening je stress direct verlaagt.

Wil je weten hoe het voelt om tot rust te komen, zelfs op drukke dagen? Ontvang één praktische Relax Hack uit het boek No Stress Formule.

Direct toepasbaar. Gewoon in je inbox.

Probeer gratis een Relax Hack

No opt-in form has been selected

Your information is safe with us

Is dit boek voor jou?

Dit boek is voor jou als je verlangt naar meer rust en balans in je dagelijks leven – zonder je hele leven om te gooien.

Of je nu een drukke ouder bent, een professional met een volle agenda of gewoon behoefte hebt aan ademruimte: deze methode helpt je op weg.

✔️ Je voelt je vaak opgejaagd of gespannen
✔️ Je vindt het lastig om écht te ontspannen
✔️ Je hebt geen zin in zweverige praat, maar wél behoefte aan rust
✔️ Je wil praktische tips die je meteen kunt toepassen
✔️ Je zoekt een toegankelijke manier om aan je gezondheid te werken

Over de auteur

Kathy Schoonhoven is stressmanagement- en gezondheidscoach, geregistreerd yogadocent (500 RYT) en strategisch communicatieadviseur.

Ze ontwikkelde in 2015 de No Stress Formule na succesvol herstel van haar burn-out. Sinds 2016 is haar formule met groot succes toegepast door velen mensen.

De formule helpt mensen diepgaand te ontspannen, hun focus terug te vinden en vanuit evenwicht en kalmte te leven.

In het 1e deel van de formule (Sleutel 1: Ademhaling) neemt ze je stap voor stap mee naar meer ontspanning, rust en ruimte in je hoofd en lichaam.

“Ik ben echt niet zo’n boekenlezer, maar dit boek kon ik gewoon niet wegleggen. Alsof het speciaal voor mij geschreven was. Als schoonheidsspecialist heb ik vaak heel drukke dagen. Dan vlieg ik mezelf voorbij. Dankzij de Relax Hacks merk ik dat ik weer kan ademen, letterlijk. Ik doe ze nu op kleine moment gedurende mijn dag. Ik heb gemerkt dat het niet moeilijk is. Je moet ze gewoon even doen. En ik voel nu: het werkt écht!”

- Patricia, eigenaar schoonheidssalon

Is dit boek ook voor mij als ik al
veel geprobeerd heb?

Ja, dit boek is juist voor mensen die niet zitten te wachten op nog een ingewikkelde methode. De No Stress Formule is licht, praktisch en haalbaar, ook met een druk leven.

Moet ik het boek in één keer
uitlezen?

Zeker niet. Je kunt het in kleine stukjes lezen én direct toepassen. Je hoeft niet alles meteen te doen om toch verschil te merken.

Hoe snel merk ik verschil als ik ermee
aan de slag ga?

Veel lezers merken al verschil na de eerste oefening. Juist omdat de technieken simpel zijn én praktisch toepasbaar, voel je vaak direct meer rust. Hoe vaker je oefent, hoe meer effect je zult merken.

Wanneer verschijnt het
volgende deel?

Sleutel 2 gaat over mindset. Als je je aanmeldt via deze pagina, krijg je vanzelf een seintje zodra het nieuwe boek beschikbaar is.

Een stressvrij leven start hier, met 8 bewezen sleutels

sleutel 1 bestellen

Als eerste op de hoogte blijven?

Wil je weten wanneer de volgende No Stress Formule Sleutels verschijnen? En af en toe Relax Hacks ontvangen?

Meld je dan aan voor de updates per email.

Je gegevens zijn bij ons veilig.

No Stress Formula
Key 1: Breathing

The English version of this book is coming soon.
Want to be the first to know when it's available?

We treat your information with care and keep it safe.

No Stress FormuleVoor een Stressvrij Leven